Ateliers trimestriels d'initiation et de pratique de la méditation

Retrouvez l'équilibre de votre mental et de vos énergies

A chaque changement de saison, nous nous réunissons si possible en plein air, pour une méditation en groupe.

Nous resterons assis (ou à genoux) au sol* durant 30 mn, aussi prévoyez de vous équiper d'un ou plusieurs coussins, zafu ou autre, d'un tapis de yoga ou d'un zabuton (ou les deux !), tout est bon pour être attentif et dans le confort, évitons qu'une crampe ne vienne nous perturber dans un premier temps**.

En hiver et à la saison fraîche, prévoyez d'apporter une boisson chaude pour la fin de la méditation, et de bien vous couvrir. Munissez-vous d'un plaid (ou plusieurs) afin de pouvoir rester immobile (ou presque !) sans être dérangé par le moindre frisson...

En été, nous nous retrouverons de préférence le matin avant 10 h, pour éviter une chaleur trop écrasante et l'afflux de foule dans l'endroit que nous aurons défini. Pour cette saison, prévoyez plutôt une boisson fraîche !

Durée de la séance : 45 mn environ (20 à 30 mn de méditation guidée,
10 à 15 mn de méditation silencieuse, plus temps de mise en place).

De 4 à 8 participants (min. max.)

Participation : 10 €

Sur demande, initiations et méditations guidées, à domicile, ou aux beaux jours en bord de mer, en pleine nature sous les arbres, pour une à huit personnes, aux alentours du Beausset, Ollioules, St-Cyr, Sanary.

* en cas de difficulté ou de contrainte physique, vous pouvez utiliser une chaise.
** même si, à force de pratique, nous apprenons à accueillir la crampe et à l'intégrer à notre pratique...