Journée physio-énergétique®

Journée "Mouvement et énergie"

Ces stages d'une journée* s'articulent autour de divers exercices physiques et respiratoires, pour compléter votre soin physio-énergétique® ou développer en toute autonomie votre propre "routine" bien-être et santé.

Le mouvement, c'est la vie. Nous allons réapprendre à écouter et respecter notre corps, à travers le souffle et deux séries de mouvements simples, que nous pouvons adapter à nos limites personnelles. Réharmoniser son Ki, "ouvrir" ses chakras, solliciter les méridiens de médecine chinoise, c'est le chemin que je vous propose dans ces journées.

Organisées le dimanche, de 10h à 17h30, dans un cadre de calme et de verdure, au Beausset, ces mini-retraites permettent l'expérience du mouvement, pour redécouvrir son corps et mieux se (re)sentir.

On s'écoute d'abord soi-même, avec ses désirs, ses objectifs mais aussi ses freins, ses limites, ses croyances. Et puis on ressent le lien avec les éléments extérieurs, et on développe sa perception, en conscience.

La pause déjeuner permet de poursuivre l'expérience de pleine conscience dans la redécouverte du goût, une autre façon de manger.

On apprend à écouter ses réels besoins, les manifestations du corps, du mental, les émotions, les réactions, les limites...

Prévoyez une tenue confortable, des chaussettes et une petite couverture pour les relaxations, votre pique-nique** et votre bouteille d'eau.

NB : Ces exercices sont accessibles à tou(te)s (pas besoin d'être un yogi expérimenté, ni sportif, ni jeune, ni souple, ni musclé...), et s'adaptent (coussins, chaises, supports, etc.) pour davantage de confort.

On cherche à expérimenter, pour se faire du bien, on oublie l'ego et la performance. On n'insiste jamais jusqu'à la douleur.

*Programme de la journée "Mouvement & énergie"

10h : arrivée des participants, présentation, explications sur le contenu de la journée de retraite.